Wichtige Punkte:

• Alle genannten Maßnahmen können - bei richtiger Anwendung - erhöhten Blutdruck senken. Damit unterstützen Sie eine eventuell notwendige Behandlung mit blutdrucksenkenden Medikamenten.
• Prävention ist der erste Schritt zur Gesundheit, denn dadurch können Erkrankungsrisiken frühzeitig reduziert werden.

Die erhöhten Werte selbst machen nur selten durch Beschwerden auf sich aufmerksam. Erst bei sehr hohem Blutdruck kann es zu Symptomen wie Kopfschmerzen, Sehstörungen oder Schwindel kommen.

Was sind die Warnsignale?

• Sie können schlechter ein- und durchschlafen
• Sie verspüren eine innere Unruhe
• Sie haben Ohrensausen oder Geräusche im Ohr
• In Belastungssituationen verspüren Sie Kopfschmerzen oder Schwindel
• Sie haben häufig Nasenbluten
• uvm.

In neun von zehn Fällen ist Ursache des Bluthochdrucks unser moderner Lebensstil. Nicht ohne Grund wird Bluthochdruck auch als Zivilisationskrankheit bezeichnet, weil viele seiner Ursachen im modernen Lebensstil liegen : das tägliche Rauchen, Glas Wein oder Bier am Abend, zu viel Salz mit den Kartoffeln usw.

Bluthochdruck kann viele Ursachen haben :

• Übergewicht: Adipositas ist eine chronische Erkrankung, die mit einer übermäßigen Ansammlung von Fettgewebe im Körper einhergeht. Die Häufigkeit der Fettleibigkeit steigt mit zunehmendem Alter deutlich an. In Österreich sind bereits 23% der Männer und 24% der Frauen adipös.
• Mangelnde Bewegung: Langes Sitzen fährt den Stoffwechsel runter. Ein Körper, der nicht bewegt wird, der rostet und bereitet früher oder später gesundheitliche Probleme.
• Alkoholkonsum: Alkohol wirkt stimulierend auf das vegetative Nervensystem. Der Herzschlag wird beschleunigt und pumpt verstärkt Blut in den Körper. In der Folge erhöht sich der Druck auf die empfindlichen Gefäßwände der Arterien.
• Rauchen: Bereits ein Zug an der Zigarette sorgt dafür, dass sich die Herzfrequenz für einige Minuten erhöht und sich die Gefäße verengen. Die Folge: Der Blutdruck steigt. Zudem beeinflusst Rauchen die Blutfettwerte. Die Konsequenz: An den Gefäßwänden bilden sich Ablagerungen und die Gefäße altern schneller.
• Zu starker Kochsalzkonsum: Weltweit liegt der durchschnittliche tägliche Salzkonsum zwischen 7 und 15 Gramm. Es werden aber nur 5 Gramm empfohlen!

Alle genannten Faktoren können sich negativ auf den Blutdruck auswirken. Zudem können Gene (die Neigung zu Bluthochdruck kann vererbt werden!) und Hormone auch Schuld sein: nicht selten sind im Alter Frauen mehr betroffen als Männer und in jungen Jahren umgekehrt.

15 % der Bevölkerung leidet an sekundärer Hypertonie.

Bei ihnen gibt es eine bekannte Ursache für die Erkrankung. Der Bluthochdruck ist hier zumeist eine Folge einer Nierenerkrankung, einer Herzerkrankung oder einer Störung im Hormonhaushalt.

Die wichtigsten Ursachen einer sekundären Hypertonie sind

• Erkrankungen der Nieren (Verkalkung der Nierenschlagader, entzündliche Nierenerkrankungen)
• Hormonstörungen (Schilddrüsenüberfunktion, Morbus Cushing, Nebennierentumore ...)
• Einfluss von Medikamenten
• Schwangerschaft
• Verkalkung der Hauptschlagader (Aorta)

1. Bewegen Sie sich genug
2. Prüfen Sie Ihr Gewicht
3. Essen Sie weniger Salz
4. Trinken Sie nur wenig Alkohol
5. Vermeiden Sie Stress
6. Verzichten Sie aufs Rauchen

Je früher Sie damit beginnen, Ihre Lebensweise so anzupassen, dass Sie Ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun, umso eher können Sie sich auf die wichtigen Sachen im Leben konzentrieren.

Ich kann Ihnen helfen, ihre Wissenskompetenz in den drei Bereichen zu erweitern. Durch die Entwicklung eines für sich jeden passenden Lebensstils wird der Grundstein für ein gesundes Leben gelegt !

Mehr können Sie auf meiner Webseite unter der Rubrik “Valere Pro Vita” entnehmen.

Sollten Sie weitere Fragen zu diesem Thema haben oder mehr über die Gesundheit Ihres Körpers wissen wollen, dann stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Ihr Dr. med. univ. Miran Arif, MSc